Um gesund zu bleiben, brauchen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Erregung und Erholung. Angela Pointner beschreibt in ihrem Beitrag, wie wichtig deine Work-Health-Balance ist und wie ein stressbewusster Lebenswandel sowie effektive Regeneration gelingen können.
Häufig verbringen wir einen mehr oder weniger großen Teil unseres Tages im Autopiloten-Modus und reagieren automatisch auf Reize, ohne uns dessen bewusst zu sein. Barbara Ploner zeigt uns, wie Achtsamkeit eine Basis für Selbstfürsorge sein kann.
Mit diesen einfachen Übungen und sehr wirkungsvollen Techniken, die Karin Graber speziell für Pädagogen*innen zusammengestellt hat, können wir unsere Energie steigern und sie wieder zum Fließen bringen.
Eine Möglichkeit, wie du Stress abbauen und zur Ruhe finden kannst, ist das Malen. Studien haben gezeigt, welch beruhigende Wirkung Malen auf die Psyche hat.
Die letzten Wochen vor dem Sommer sind oft sehr kräfteraubend, vor allem, weil viele Kräfte schon aufgebraucht sind. Gerade in dieser Zeit wichtig, gut auf sich selbst zu schauen.
